Здоровое питание

Купить можно все, кроме здоровья! И как считали древние – мы есть то, чем мы питаемся. Еда дает нам силы и еда способна отравить наше существование. Выбор только за нами – питаться тем, что полезно, или не задумываясь поглощать то, что дешево, что нам навязывает реклама или тем, чем завалены прилавки всех магазинов.

Что такое диетическое питание? И почему мы задумываемся о диетическом питании? Прежде всего – это здоровая пища, сбалансированная, содержащая оптимальное для организма количество микроэлементов, жиров, белков и углеводов. Это здоровое питание и как бы это не казалось сложно, соблюдать определенные правила - на самом деле очень просто:

  • Откажитесь полностью от фас-фуда

Вся «быстрая еда» ничего кроме мнимой сытости организму не дает. Как правило, она изобилует ГМО, ароматизаторами и консервантами. Для здорового человека – это мощный удар по иммунной, пищеварительной и сердечно-сосудистой системам, а если есть проблемы со здоровьем, то такую пищу можно смело причислить к ядам. К сожалению, воззвания диетологов о здоровом питании тонут в агрессивном потоке рекламы и фас-фудом начинают кормить с самого юного возраста.

  • Ограничите до минимума приготовление пищи в микроволновой печи

Да, это удобно, но для здорового питания микроволновая печь не подходит. Все приготовленные в ней продукты, под воздействием микроволн теряют свои полезные свойства. Пользуйтесь ей только в крайних случаях, когда другой альтернативы просто нет.

  • Минимум жира при приготовлении еды

Даже в восточной кухне, где в большом количестве используются специи и травы, в основном, все блюда готовятся на гриле, что сокращает количество жиров в самом продукте. Поэтому на вашей кухне обязательно должна быть мультиварка или пароварка. С их помощью вы сможете питаться не только здоровой пищей, но и вкусной. А так же сэкономите время на приготовлении блюд, не покупая при этом полуфабрикаты.

  • Обязательно включаем в рацион клетчатку

Клетчаткой богаты овощи и фрукты, но непременным условием

должно быть их высокое качество и отсутствие консервантов. К сожалению, на

прилавках магазинов сложно подобрать именно то, что можно включить в ежедневный

рацион. Для насыщения организма клетчаткой вы можете сделать дома небольшой

запас хлебцов, прессованных отрубей или специального завтрака из зародышей

пшеницы. А если у вас есть возможность готовить домашний йогурт, то ваш

диетический рацион можно разнообразить великолепным, полезным десертом.

Здоровое питание может стать образом жизни, и вы ни в чем не будете чувствовать себя ущемленным. Ваш рацион будет разнообразен, вы сами сможете составлять рецепты и дополнять общепринятые составы блюд. Очень часто при решении сесть на диету для похудения, мы впадаем в уныние от того, что приходится питаться тем, что предписано. Мы радуемся каждому потерянному килограмму и с нетерпением ждем «час Х», когда закончится этот кошмар, а потом с не меньшим ужасом наблюдаем, как с таким трудом ушедшие килограммы возвращаются. А может быть стоит задуматься всерьез о диетическом, здоровом питании и просто следовать этим элементарным правилам?

В ассортименте нашего магазина есть здоровое диетическое питание компании "ВИТАПРОМ": Пища богов, Каша льняная, Льняное масло - все эти продукты при постоянном употреблении помогут Вам снизить холестерин и зарядиться необходимыми витаминами и минералами.