Особенности низкобелковых продуктов

28 сентября 2017

Какие особенности присущи низкобелковым продуктам

Особенности низкобелковых продуктов

Все больше людей стремятся вести здоровый образ жизни. Он подразумевает не только повышенную активность, занятия физкультурой, но и правильное питание. Данная система, а также "Профертил" также позволяют легко забеременеть. Основными компонентами любой пищи являются белки, жиры и углеводы. О первых и пойдет речь далее.

Основные нюансы

В целом в день мужчинам требуется около 160, а женщинам - 130 грамм белка в сутки. Найти его можно практически в любых продуктах, однако больше всего содержится в орехах и мясных продуктах. У спортсменов данная доза должна быть увеличена, для чего нередко применяют специальные добавки. При болезнях печени, сниженной физической активности и в некоторых других ситуациях, наоборот, требуется питаться по низкобелковому рациону. Так, беременным женщинам необходимо лишь около 100 грамм в сутки, а людям старше 70 лет - всего 70! К слову, при планировании ребенка мужчинам можно принимать "Андродоз" для повышения активности сперматозоидов. Если вы страдаете фенилкетонурией, то вам тоже знакома схема питания с участием низкобелковых продуктов.

Сегодня на рынке можно увидеть как специальные ингредиенты для самостоятельного приготовления соответствующих блюд, так и полуфабрикаты, которые достаточно только разогреть. Однако сразу стоит отметить высокую стоимость последних. По этой причине большая часть людей, которым требуется низкобелковая диета, стремятся готовить самостоятельно. При этом необходимо значительно сократить потребление:

  • молока;
  • яиц;
  • говядины;
  • гороха;
  • фасоли;
  • овса;
  • чечевицы;
  • арахиса;
  • пшеницы.

У первых трех позиций коэффициент усвоения приближается к 100%! Среди низкобелковых продуктов - следующие:

  • картофель;
  • рис;
  • кабачки;
  • капуста и др.

Именно на их основе изготавливаются большинство полуфабрикатов для больных фенилкетонурией. При потреблении данных изделий и продуктов поступающее в организм количество белка очень низкое, большая часть при этом не усваивается. В итоге отсутствует нагрузка на печень и почки. Вкусовые качества блюд обычно не страдают, так как используются специальные добавки.