Особенности низкобелковых продуктов

Все больше людей стремятся вести здоровый образ жизни. Он подразумевает не только повышенную активность, занятия физкультурой, но и правильное питание. Данная система, а также "Профертил" также позволяют легко забеременеть. Основными компонентами любой пищи являются белки, жиры и углеводы. О первых и пойдет речь далее.

Основные нюансы

В целом в день мужчинам требуется около 160, а женщинам - 130 грамм белка в сутки. Найти его можно практически в любых продуктах, однако больше всего содержится в орехах и мясных продуктах. У спортсменов данная доза должна быть увеличена, для чего нередко применяют специальные добавки. При болезнях печени, сниженной физической активности и в некоторых других ситуациях, наоборот, требуется питаться по низкобелковому рациону. Так, беременным женщинам необходимо лишь около 100 грамм в сутки, а людям старше 70 лет - всего 70! К слову, при планировании ребенка мужчинам можно принимать "Андродоз" для повышения активности сперматозоидов. Если вы страдаете фенилкетонурией, то вам тоже знакома схема питания с участием низкобелковых продуктов.

Сегодня на рынке можно увидеть как специальные ингредиенты для самостоятельного приготовления соответствующих блюд, так и полуфабрикаты, которые достаточно только разогреть. Однако сразу стоит отметить высокую стоимость последних. По этой причине большая часть людей, которым требуется низкобелковая диета, стремятся готовить самостоятельно. При этом необходимо значительно сократить потребление:

• молока;
• яиц;
• говядины;
• гороха;
• фасоли;
• овса;
• чечевицы;
• арахиса;
• пшеницы.

У первых трех позиций коэффициент усвоения приближается к 100%! Среди низкобелковых продуктов - следующие:

• картофель;
• рис;
• кабачки;
• капуста и др.

Именно на их основе изготавливаются большинство полуфабрикатов для больных фенилкетонурией. При потреблении данных изделий и продуктов поступающее в организм количество белка очень низкое, большая часть при этом не усваивается. В итоге отсутствует нагрузка на печень и почки. Вкусовые качества блюд обычно не страдают, так как используются специальные добавки.